段差や気を付けないといけないところは、
足をもう少し上げる…等、意識をするだけでも転倒防止につながります。
転倒予防にも筋力をつけ、頭と身体のイメージが同じになるようにすることが大切だそうです。

簡単な運動の仕方も教わりました。
無理ない運動で、毎日実施して体力作りしてくださいね。

今年度より、定員を20名と限定させていただき予約制となっております。
講座は令和3年1月まで毎月15日に実施。月初めより予約可能です。
11月の講座は、腰痛予防について　11月2日㈪より予約開始です。
参加費100円、マスク着用となります。
当日受付での検温、手指消毒等にもご協力お願いいたします。

チラシダウンロード→202009281108137250001.jpg


#健康講座　　#まちづくり推進隊みの　　#理学療法士による健康講座　　＃11月は腰痛予防について　　
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